Phòng chống béo phì học đường - Buổi sinh hoạt ý nghĩa
Thời gian qua, do dịch COVID-19 bùng phát nên đa số trẻ em học online tại nhà. Những giờ học kéo dài và việc hạn chế ra ngoài khiến cho nhiều học sinh có nguy cơ thừa cân béo phì. Nhận thấy mức độ nguy hiểm của tình trạng này, Liên đội trường Tiểu học Đại Yên đã tổ chức buổi sinh hoạt đầu tuần với chủ điểm “ Phòng chống béo phì học đường” tới toàn thể các em học sinh với mong muốn cùng chung tay chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho các em.
Trong buổi sinh hoạt, các cô giáo đã cho các bạn học sinh biết tuổi học đường là giai đoạn quyết định sự phát triển tối đa các tiềm năng di truyền liên quan đến tầm vóc, trí tuệ, thể lực của các em sau này. Đây cũng là giai đoạn các bạn nhỏ tích lũy chất dinh dưỡng chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì. dưỡng và kết hợp vận động lành mạnh để phòng chống thừa cân béo phì.
Ngoài ra, thông qua những trò chơi vui nhộn, thầy cô còn khéo léo hướng dẫn các bạn học sinh những điều nên làm và không nên làm để đảm bảo phòng chống thừa cân béo phì.
NHỮNG ĐIỀU HỌC SINH NÊN
Thực hành dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Hạn chế ăn, uống đồ ngọt như bánh, kẹo, kem, chè, nước ngọt đóng chai, nước trái cây có thêm đường, v.v. nhất là trước khi ăn cơm và trước khi đi ngủ để phòng chống sâu răng, béo phì.
Tăng cường hoạt động thể lực: Tích cực tham gia các giờ thể dục ở trường. Tham gia chơi các trò chơi vận động trong giờ nghỉ giải lao giữa các tiết học. Tham gia các hoạt động thể thao (như đá bóng, bóng rổ, bơi lội, tập võ, múa, khiêu vũ thể thao, đá cầu, cầu lông, thể dục nhịp điệu , v.v). Tăng cường đi bộ đến trường và về nhà hằng ngày (nếu có thể). Tăng cường đi cầu thang bộ thay cho sử dụng cầu thang máy. Tích cực giúp cha mẹ làm việc nhà như dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo, phụ giúp công việc làm bếp.
NHỮNG ĐIỀU HỌC SINH KHÔNG NÊN
Hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo như thịt mỡ, thức ăn rán ngập dầu/mỡ, phủ tạng động vật, các đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, v.v. Giảm muối và gia vị chứa nhiều muối bằng cách: Hạn chế ăn các món kho, rim, rang (thịt kho, cá kho, tôm rang muối, lạc rang muối, v.v). Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối (xúc xích, dăm bông, thịt xông khói, dưa muối, bim bim, mì tôm, v.v). Hạn chế chấm thức ăn vào nước mắm, xì dầu, bột canh, muối trong khi ăn. Nên sử dụng muối iod hoặc bột canh i ốt.
Không nên lười vận động như ngồi lâu xem tivi, chơi trò chơi điện tử, dùng máy tính.
Dưới đây là một số hình ảnh buổi sinh hoạt:
Qua buổi sinh hoạt các em đã nắm được những kiến thức quan trọng về bệnh thừa cân béo phì. Chúc các em học sinh ăn uống và tập luyện đúng cách để có một sức khỏe tốt để cùng chống lại Covid -19.
Liên đội trường Tiểu học Đại Yên
