Một nụ cười khỏe đẹp không chỉ giúp bạn tự tin mà còn phản ánh sức khỏe toàn thân. Hãy chăm sóc răng miệng đúng cách mỗi ngày để phòng ngừa sâu răng, viêm lợi và giữ gìn hơi thở thơm mát lâu dài.
Thức ăn sau khi ăn, nếu không được làm sạch sẽ tạo thành mảng bám, trong mảng bám có nhiều loại vi khuẩn. Vi khuẩn gây sâu răng sẽ lên men thức ăn ngọt sinh ra axit và gây sâu răng, viêm lợi.
- Vệ sinh răng miệng thường xuyên
- Ăn đầy đủ chất bổ dưỡng để răng, lợi chắc khỏe VD: thịt, cá, hoa quả tươi như cam, bưởi, mận, dưa hấu, cà rốt, táo.
- Không nên ăn thức ăn có hại cho răng như đường, kẹo mút, bánh ngọt, kem, nước ngọt …
- Xúc miệng bằng fluor 0,2% tại , dùng kem đánh răng có chứa fluor
- Không nên dùng các vật nhọn xỉa răng làm cho răng hở lợi, bị trầy gây tổn thương lợi.
- Không dùng răng để cắn bút, đá viên, chút chai, cắn móng tay lâu ngày sẽ làm răng bị vểnh ra, rạn nứt răng và có thể làm chết tủy răng.
- Không ăn thức ăn quá nóng và quá lạnh cùng một lúc VD: Vừa ăn phở nóng rồi uống nước lạnh ngay dế làm rạn nứt men răng.
- Không ngồi chống cằm khi học hoặc chơi các trò chơi nguy hiểm có thể làm gãy răng
- Không dùng bàn chải cũ quá để đánh răng. Nên thay bàn chải 3-6 tháng 1 lần.
- Nên đi khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện răng bị bệnh ở giai đoạn sớm và điều trị kịp thời.
Các bước đánh răng đúng cách như sau:
Bước 1: Súc miệng bằng nước ấm để làm sạch khoang miệng
Bước 2: Làm ướt bàn chải, lấy kem đánh răng lên bề mặt bàn chải (trẻ lớn lấy bằng hạt đậu, trẻ nhỏ bằng hạt gạo)
Bước 3: Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ so với mặt răng, để bàn chải áp sát vào răng và lợi, chải xoay tròn, hoặc rung bàn chải từ trên xuống dưới. Chải mặt ngoài rang, mặt trong, mặt cắn, mặt nhai. Chải trong vòng 2 phút.
Bước 4: Chải lưỡi và mặt trong của má: Xoay nhẹ nhàng lông bàn chải theo chuyển động tròn trên bề mặt lưỡi và phía trong má khoảng 30 giây.
Bước 5: Súc miệng bằng nước sạch. Có thể dùng chỉ nha khoa hoặc tăm y tế có phần chỉ để làm sạch kẽ răng.
Lưu ý:
- Chải sạch tất cả các bề mặt của răng.
- Không đánh răng quá mạnh.
- Thời gian đánh răng ít nhất 2 phút.
- Đánh răng sau khi ăn 30 phút để tránh làm hại men răng , trước khi ngủ, sau khi ngủ dậy.
- Nên thay bàn chải 3- 6 tháng một lần.
Các em học sinh được súc miệng với dung dịch Flour 1 lần/tuần. Flour là một hợp chất dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc hình thành men răng, giúp cho quá trình canxi hóa răng, đặc biệt trong quá trình thay răng sữa và hình thành răng vĩnh viễn. Trong quá trình súc các em không được nuốt, ngậm giữ trong miệng khoảng 1-2 phút, sau khi súc không được ăn hay súc lại bằng nước trắng trong 30 phút.
Chúc các em có một hàm răng trắng, khỏe, đẹp và không còn ai phải lo lắng về vấn đề răng miệng nữa nhé.
Trường Tiểu học Đại Yên
🏡Địa chỉ: ngõ 167 Đội Cấn, phường Ngọc Hà, thành phố Hà Nội
📩Website: https://c1daiyen.ngocha.edu.vn/
🌐 Face book: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076188064616
Tin bài: Trường Tiểu học Đại Yên
